高中、大学及成人组

题目：元气的底色

提示：那些看起来活力满满的日子，从来不是凭空而来。这份元气的底色，可能是对目标的执着、对责任的担当，是亲友的鼓励、陌生人的善意，也可能是直面挫折的勇气、突破自我的决心。结合你的亲历见闻或观察思考，谈谈你眼中元气的底色是什么，说说在压力和挑战并存的生活里，我们该如何为自己积攒并传递这份积极状态，可叙可议，展现你的思考深度。

元气的底色

晨跑少年的步履轻快，深夜学子的眼眸明亮，职场赶路人的肩头载着热忱——这些元气满满的模样，都藏着生命蓬勃的秘密。这份看似与生俱来的昂扬状态，从来不是凭空而来，而是由责任担当、直面挫折的勇气与温暖共同构成的元气底色。当生活中充满压力与挑战时，唯有筑牢这份底色，方能积攒源源不断的元气，让热忱在岁月的白云苍狗中传递下去。

责任担当，是元气最厚重的精神基石，为生命的昂扬立起不屈的脊梁。梁启超曾振臂高呼：“知责任者，大丈夫之始也。”这份根植于心的担当，能让困顿者在迷雾中寻得方向，于沉沦时汲取前行的底气。范仲淹心怀“先天下之忧而忧”的精神，出守开封时励精图治，昭雪冤狱，一月之内便令京师风清气正；戍边西北时厉兵秣马，体恤军民，以智谋化解边疆烽火。纵使宦海沉浮、屡遭贬谪，家国情怀始终是他心中不灭的火焰。这份沉甸甸的责任，让他在人生风雨中始终保有昂扬斗志，元气充沛如初。

当代“中国导弹之父”钱学森，毅然拒绝美国优渥条件回归祖国怀抱。五年拘禁令未能磨灭他归国的初心，只因心中装着民族复兴之任。正是这份对责任的坚守，让他在艰难险阻中凝聚起源源不断的元气，成为凛冬时代的光。

直面挫折的勇气，是元气最坚韧的内核支撑。人生难免遭遇风浪，唯有勇于直面挫折，才能让元气不被消磨。“板凳男孩”方宇翔两岁时因车祸不幸截肢，却拒绝特殊照顾，凭借平衡车全勤完成高中军训，用“我没掉队”的倔强诠释着生命的顽强；俄国作家普希金一生追求思想解放与灵魂自由，即便遭遇流放也从未沉沦，以笔为刃写下不朽诗作，用“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要忧郁”的诗句，将挫折中的勇气传递给他人。可见，元气并非源于一帆风顺的幸运，而是来自直面挫折、愈挫愈勇的坚韧。

于我们高中生而言，备考的压力、成长的困惑，都是对元气的考验。筑牢元气的底色，便是在学习中坚守对目标的执着，在困难中保持直面挫折的勇气。当我们以责任为帆，以勇气为桨，便能在人生航程中积攒源源不断的元气，照亮己身之前路。

元气的底色，藏于每一份执着坚守的赤诚，显于每一次直面挫折的果敢。它让我们在压力中不沉沦，在挑战中不退缩，在平凡中绽放不凡光彩。唯有以心为笔、以行为墨，用心筑牢这份底色，方能让元气常驻心间，让积极向上的生命力量在岁月长河中奔腾不息、绵延不绝。

初中组

题目：重拾元气

提示：回想那天，你曾被焦虑、挫败裹挟，却在某个契机下重新铆足劲儿直面难题。请写下这个过程，既要描摹困顿中的挣扎，也要说清你如何找回状态，以及这一天让你对“元气”有了怎样新的认知。

重拾元气

笔尖在模拟卷上颤抖，洇开的墨迹像极了我濒临溃散的心绪。距离月考不足一周，我被囚禁在“满分”的执念里——试卷必须全对，排名必须第一，未来必须完美。焦虑是无声的潮水，在每个深夜将我溺毙。那个周末下午，我再次被一道数学题难住，冷汗浸湿额发，徒劳的演算纸撒了满地，如同一场惨白的祭奠。我忽然感到一阵剧烈的头痛和恶心，仿佛整个世界的重量都压在了太阳穴上。

就在这时，爷爷的电话像一束意外穿透厚重云层的微光。“孙女，回来看看麦子吧，”他的声音带着泥土般的熨帖，“就快小满了。”

我几乎是逃离了那座被习题垒成的堡垒。回乡的路，像一帖渐次生效的清凉散。车窗外，逼仄的楼宇被甩在身后，取而代之的是无垠的、被阳光镀上金边的田野。风里是青草与泥土被晒暖的芬芳。

爷爷没有多问，只是递给我一顶草帽，便领我走向田垄。那是一片怎样的绿海啊！麦浪翻滚，发出细雨般的沙沙声，蓬勃，辽阔，充满沉默而巨大的力量。它们整齐地向着同一个方向俯仰，却又每一株都挺拔着属于自己的茎秆。

“瞧。”爷爷蹲下身，掐下一株麦穗，放在我掌心。麦穗沉甸甸的，但细看，颗颗麦粒仍裹在青衣之下，并未胀满。“这叫小满，”他用粗糙的拇指轻轻搓开一粒，乳白色的浆汁缓缓渗出，晶莹、温润，散发着清甜的、生命原初的气息。“浆灌满了，但壳还没硬，还没到锋芒毕露的时候。”他望向麦田，眼角的皱纹舒展开，像也被这风抚平了，“老祖宗定节气，有小暑大暑，小寒大寒，却独独只有‘小满’，没有‘大满’。为啥？因为大满招损，小满恰好。日子啊，得像这麦子，气儿是慢慢攒的，劲儿得一点点使。你看它们，哪一株是慌着今天就要熟透的？”

我怔怔地望着掌心的麦粒。那莹白的浆液，仿佛不是沾在指纹，而是直接注入了我干涸的经脉。那一刻，我心中那块名为“必须完美”的巨石，轰然碎裂。我一直逼迫自己像盛夏烈日般灼热燃烧，追求那个并不存在的“大满”终点，却耗尽了所有“元气”。而真正的元气，原来并非时刻满弓紧绷的箭，而是如这灌浆的麦粒，是内在生命力的悄然充盈，是接纳“尚未完成”的从容，是在属于自己的节气里，不疾不徐地积蓄甜蜜与力量。

回到书房，那摞试卷依然在那里。但当我再次提笔时，笔尖不再沉重滞涩，那些公式和符号，仿佛被田间的风梳理过，变得清晰可亲。我依然努力，但不再恐慌于眼前的错误；我依然向往高分，但不再将它等同于生命的圆满，我的呼吸沉静下来，像麦田均匀的吐纳。

又一次月考结束，成绩单发下，并非夸张的飞跃，但老师用红笔划出的那道平缓上扬的成绩曲线，却让我会心一笑。它多像一道微缩的、成长的年轮，记录着一株小苗如何褪去焦枯，重新变得青翠而柔韧。

如今年，我深深感激那个“小满”的下午。爷爷与麦田教会我，所谓“重拾元气”，从来不是向外索取一场澎湃的大暴雨，而是向内发现一口永不枯竭的清泉。人生的原野上，我们不求时刻处于鼎盛的“大满”，只需护持住那“小满盈满”的、生机勃勃的元气，便能在任何时候里，迎风生长，静待天时。那口清泉，名字便叫“希望”。

小学组：5-6年级

题目：充实的周末

提示：周末可以有千万种模样：是和朋友去山间踏青，听鸟鸣嗅花香；是在小区广场练习跳绳，感受汗水滴落；是系上围裙帮爸妈做饭，看食材在锅中变成美味；又或是去参与公益义卖传递爱心，分类投放垃圾践行环保……这样的周末，日程被安排得满满当当，一开始可能有些疲惫，但之后满满的成就感会让我们瞬间又充满了动力，这就是高能量的一天！

充实的周末

周六清晨，阳光像调皮的小精灵，透过窗帘的缝隙溜进我的房间。我睁开眼睛，看着满地的玩具、书籍堆成的“小山”，还有床上乱糟糟的毛绒玩具们，突然下定决心：这个周末，我要让我的小天地焕然一新！

说干就干！我先把所有的书籍、玩具、文具统统搬到客厅，房间瞬间变成了一片“废墟”。妈妈看了直摇头：“这可是个大工程啊！”我撸起袖子，信心满满地说：“没问题，我能行！”

分类整理是第一关。我把书籍分成课本、课外读物、漫画三大类；玩具则按照毛绒玩具、拼装玩具、运动用品来归类。可是，当我看到那些陪伴了我好多年的旧玩具时，困难来了——每一个玩具都承载着美好的回忆，那个缺了耳朵的小熊是幼儿园时的好伙伴，那辆掉了轮子的小汽车是我第一次获奖的礼物……要不要扔掉它们呢？我的心像被扯成了两半，犹豫不决。

妈妈似乎看出了我的为难，轻轻拍拍我的肩膀：“宝贝，你可以把玩具拍照留念，然后捐给需要的小朋友，这样它们就能继续发挥作用啦！”对呀！我恍然大悟，用相机为每个要告别的玩具拍了照片，建了一个“回忆相册”。这样一来，回忆还在，房间却清爽多了！

接下来，我开始制作收纳盒。用家里的纸箱、彩纸、贴纸，我像个小小设计师一样忙活起来。给每个盒子贴上标签——“课外书”“画笔”“乐高积木”……五颜六色的收纳盒排列整齐，像一个个忠诚的小卫士守护着我的宝贝们。

最难的是书桌的整理。抽屉里塞满了各种小纸条、橡皮屑、断了的铅笔……简直像个“百宝箱”！我耐着性子，一点一点清理，把有用的物品分别归类放好，把垃圾丢进垃圾桶。一个小时过去了，我的额头冒出了细密的汗珠，但看着越来越整洁的书桌，我的嘴角不由自主地上扬。

为了让房间更温馨，我还在墙上贴了自己画的画，在书桌前挂上了小台灯的装饰罩，在床头摆了一盆绿萝。夕阳西下时，我终于完成了这项“大工程”！

站在房间门口，看着窗明几净、井井有条的小天地，我的心里涌起一股从未有过的成就感。书籍从高到低排列在书架上，像列队的士兵；收纳盒整齐地摆放着，每样东西都有了自己的“家”；阳光洒在干净的地板上，整个房间都在发光。

这个周末真充实！我不仅拥有了一个崭新的房间，更学会了取舍、学会了坚持、懂得了“有舍才有得”的道理。原来，用自己的双手创造美好环境，是这么快乐的一件事！

小学组：3-4年级

题目：班级活力时刻

提示：班里总有特别有劲儿的时刻：运动会上大家扯着嗓子给选手加油，大扫除时齐心协力把教室收拾得干干净净，知识竞赛里小组分工合作拿下好名次。这些时刻里，每个人都憋着一股热情，整个班级都暖洋洋、充满活力。说说你印象最深的班级活力时刻，讲讲当时的场景和你的感受。

班级活力时刻

要问校园里哪片角落的活力，像夏日的骄阳般滚烫，像叮咚的山泉般鲜活？那一定是我们四（4）班的天地！课堂上的答题声此起彼伏，操场边的拔河呐喊响彻云霄，课间的欢笑声绕着课桌打转，处处都藏着我们班挡不住的朝气与锋芒。

每次上课铃的余音还没散尽，我们四（4）班的活力就已经满得要溢出来了。语文老师刚抛出“春天还会藏在哪里”的问题，教室里立刻竖起一片手臂的森林。有人踮着脚尖把胳膊伸得笔直，有人举着画满花草的草稿纸晃了又晃，此起彼伏的“老师我来！”“我知道！”，差点盖过走廊里的脚步声。就连平时最腼腆的小诺，也红着脸举着手，嘴里小声念叨着自己的答案。这四十分钟的课堂，像一场热闹的智力小游戏，眨眼就溜走了。

若是遇上体育课的拔河比赛，我们班的活力更是要冲破天际！只见大家攥紧粗麻绳，脚蹬着地面像生了根，脸涨得通红，脖子上的青筋都鼓了起来，嘴里喊着“一二！一二！”的口号，声音雄浑又响亮，震得操场边的梧桐树叶都跟着沙沙响。连平时文静静的女生也卯足了劲，双手死死拽着绳子不肯松，额头上的汗珠顺着脸颊往下淌也顾不上擦。

当裁判喊出“四（4）班赢了”的那一刻，大家瞬间抱在一起欢呼，有的跳着喊，有的甚至激动地坐在地上拍着手笑，那股子团结又热烈的劲儿，把春日的阳光都揉得更暖了。

下课铃一响，我们班的活力才算真正“火力全开”。数学难题的争论声最先炸开，小明唰唰在白板上写下自己的答案，冲着数学天才小丁发起挑战；小丁也不甘落后，立刻写下自己的解法，没想到两人的答案竟然一模一样，逗得围观的同学笑得前仰后合，连肚子都笑疼了。

教室角落的迷你小书架，是女孩子的小天地。有人捧着童话书，凑在一起叽叽喳喳讨论着童话里的王子与公主；有人抱着厚厚的百科全书，皱着眉头琢磨各种各样的奇妙问题。还有一群勤学善问的同学，早就捧着没弄懂的题目跑去问老师，一声声“老师，教教我”的请求此起彼伏，清脆又热切。教室里，笑声裹着刚解出难题的欢呼声，像一串欢快的铃铛，摇响了整个课间。

你看，课堂上我们用小手撑起求知的晴空，赛场上我们用汗水拧成团结的绳结，课间里我们用笑容漾开欢乐的涟漪。这就是我们四（4）班，一个被活力包裹的集体，每一分每一秒，都在校园里书写着属于我们的热闹与美好，这份鲜活的朝气，也会一直伴着我们成长呀！

小学组：1-2年级

题目：元气满满的一天

提示：同学们，你有没有过浑身都透着劲儿的一天？可能是早起跟着家人去公园晨跑，可能是在课堂上积极举手回答问题拿到了小红花，也可能是和小伙伴在操场疯玩一下午还不觉得累。把这一天里让你觉得活力十足的小事写下来，分享你的快乐吧！

元气满满的一天

星期六的早晨，我是被阳光轻轻唤醒的。没有闹钟，只有窗帘缝里跃动的光斑。爸爸宣布：“今天去郊外！”我像小火箭一样冲去换鞋，鞋带系出了两个歪扭的蝴蝶结。

公园的小路上铺满了秋天的礼物。我举着比手掌还大的梧桐叶跑着喊：“这是美丽的秋天写给我的信！”风把叶脉“读”得沙沙响，爸爸在后面追着喊：“慢一点，小火箭！”野餐垫是我们的魔法飞毯。打开饭盒时，三明治的香味、草莓的甜味和阳光的味道裹在了一起。我啃着鸡蛋三明治，嘴角沾着蛋黄酱，像长出了奶油胡子。连树上的小松鼠都抱着松果看得入迷。

下午的小溪边藏着秘密王国。水蜘蛛在练“轻功”，石头下有五只小螺蛳正“开会”。我屏住呼吸看了好久，想知道它们要去哪里“旅行”。回家路上，我趴在爸爸的背上。晚霞把天空染成了橘子果酱的颜色。“走了好多路呀，”我打着哈欠，“可我的能量条还是满的！”

晚上洗脚时，水盆里晃着两个红扑扑的脚丫——它们今天走了一万多步呢！水花溅起来，像在庆祝今天的探险。

原来周末的元气，藏在歪扭的鞋带里、飘落的树叶里、数不清的螺蛳里。这些闪闪发光的“珠子”串起来，就变成了一串叮当响的笑声。

高中、大学及成人组

题目：中断处，始成篇

提示：真正的“开始”,往往诞生于认知的断裂处。当你熟悉的道路突然中断，当既有的答案不再有效，当“旧我”的轮廓开始模糊——那便是新篇真正开启的时刻。这个“序章”不是庆祝，而是一场思想上的破茧：你要在质疑中找到自己的问题，在不确定中建立自己的坐标系。这种“开始”是孤独的，因为它要求你成为自己思想的第一位建筑师；这种“开始”也是勇敢的，因为它意味着你要为自己的选择承担全部的思想重量。

中断处，始成篇

认知的断裂，从来不是旅程的终点，而是新篇的序章。当熟悉的路径戛然而止，当固有认知悄然瓦解，当“旧我”的轮廓淡化模糊，真正的成长与创造，便在中断处悄然发轫。

固有的思维是一种温柔的惯性——花便是花，树便是树。当事物被打上习以为常的标签，灵感便难以破土。画家若只依赖“形似”，终会沦为没有灵魂的复刻；学者若困于既定定理便难触新的边界；普通人若囿于日复一日的生活轨迹，也将在舒适区里失去生长的勇气。

而中断，犹如被命运强行按下的暂停键，让惯性的齿轮骤然停转，也让我们从混沌中惊醒。此时，质疑悄然滋长，探索取代盲从。我们不得不重新审视自身的存在，这不是迷失，而是思想破茧前必经的黑暗。

大文豪苏轼，年少及第，前程似锦，却因“乌台诗案”被贬黄州，人生骤然断裂。昔日的荣光与意气如烟消散，但正是在这中断的缝隙里，他找到了文学的新生。于是，坎坷在途反哺为他笔下的山川月色，人生的停顿之处，终成千古诗情之源。因此，中断从来不是命运的刁难，而是时光赠与的沉淀之机。犹如一块璞玉需经千万次雕琢，方能显其温润华光；人生亦需中断的淬炼，方可打破枷锁、重塑新生。人们常为修剪的枝叶惋惜，却不知那正是为生命腾出空间、让新芽向阳而生的智慧——恰是中断处的蓄力。亦如河流遇到巨石阻拦，并非末路，而是转折为瀑布般倾泻的力量，成就了另一番壮阔气象。

反观当下，我们总追逐人生的“连续”，畏惧计划被打乱，将“一帆风顺”奉为理想模板。然而，真正丰盈的生命，从来不是一条平直的线，而是由无数中断与重启连缀成的曲线。有人在职场屡屡碰壁，却因此在创业路上遇见更适合自身的天地；有人在婚姻结束时茫然失措，却在独自前行中找回独立的灵魂；亦有人在事业巅峰遭遇变故，看似跌落，却意外开启新生的可能。

那些令人痛苦的中断，那些仿佛裂痕的经历，实则是命运递来的钥匙。它助我们挣脱惯性、击穿认知的壁垒，在废墟之上重建更坚韧的自我。恰如凤凰浴火，中断旧躯，方能涅槃展翅；亦似璞玉琢磨，割舍原貌，终现内里光华。因此，我们不必畏惧中断，更无须抗拒改变。当熟悉的世界震动，不妨驻足沉淀，审视自我、重塑方向。断裂之处，终成新篇。